苹果、梨、橙子，营养大PK！哪个更适合您？秋冬水果包括苹果、梨和橙子，它们总是排名C！但总有人迷茫
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苹果、梨、橙子，营养大PK！哪个更适合您？秋冬水果包括苹果、梨和橙子，它们总是排名C！但总有人困惑：哪一种更健康？现在我把它分解并比较一下。看完这篇，我再也不用盲目购买了。营养成分：与硬苹果正面对比：“各科尖子生”、膳食纤维冠军！一个中等大小的带皮苹果的纤维含量约为2个梨，非常有助于肠道蠕动。它富含果胶。饭后吃一半，可以悄悄稳定血糖，安心。维生素C虽然不是顶级的，但也很有效，每天吃一颗也不会感觉不好。梨子：“专补润燥的小个子”，含水量90%+！当我在干燥的日子里咬东西时，我的喉咙就像一个加湿器。含有天然润肺因子。咳嗽的时候，煮一碗梨水更舒服比喝饮料舒服。它的热量比苹果低。减肥期间可以当零食吃。吃《VC新贵》内容击败前两名就开心了！冬天吃的话比较容易生病，所以妹子们和留下来的可以储备一下，所以一天不要超过3颗。唉不同需求的便秘明星如何选择→苹果（连皮吃！纤维够了）喉咙干痒→梨（生吃脆甜的，加四川干贝选水更滋润）想增加VC→橙子（选带叶的比较新鲜，可以储存）在冰箱里一周）人们控制糖→。橙子 其实，没有绝对的“营养王”。真正的营养智慧从不追求“单一最佳”，而是让不同水果的益处相辅相成。将这三种常见水果纳入日常饮食中，轮流食用。你不仅能品尝到不同的风味更全面地获取维生素、矿物质和植物化学物质，让选择水果成为守护健康的简单一步。返回搜狐查看更多
